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갑자기 어지럼증 구토나면 이석증 총정리. 증상, 자가진단방법, 원인, 병원, 치료법, 예방법, 좋은 음식 앉아 있다가 혹은 자다가 일어날 때 갑자기 어지러움을 느끼신 적 있으신가요? 계속해서 어지럽고 구토 증상도 동반 한다면 이석증이 아닐까 의심해 볼 수 있습니다. 이 글에서는 이석증의 증상과 자가진단방법, 원인, 치료방법, 병원, 좋은 음식, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 이석증이란 이석증은 귀 속에 있는 이석이라는 칼슘 부스러기가 반고리관에 들어가서 어지럼증을 일으키는 질환입니다. 반고리관은 우리의 신체의 평형과 회전 등을 감지하는 기관이며, 이석은 반고리관 주변에 위치하고 있으며 신체의 균형을 유지하는 역할을 해주는 것입니다. 이석이 떨어져서 반고리관에 들어가면 잘못된 신호를 뇌에 전달하게 되어 주위가 돌아가는 듯한 어지럼증이 생깁니다. 이석증은 특별한 원인 없이 발생하는 경우가 가장 많고, 머리.. 2023. 10. 3.
명절 연휴 급찐급빠 단기 다이어트 방법 올해 추석은 계획을 잘 세우면 긴 연휴를 확보할 수 있습니다. 명절과 연휴기간 그 동안 먹고 싶던 음식을 푸짐히 드셨다면 분명 갑자기 체중이 늘어날텐데 이 살을 빨리 원상복구하지 못하면 그 다음엔 빼기가 힘듭니다. 명절 연휴동안 급하게 찐 살을 빼고 싶으시다면, 다음과 같은 다이어트 방법과 루틴을 참고해보세요. 1. 글리코겐 제거하기 명절 음식은 고칼로리이고 탄수화물이 많기 때문에, 체내에 글리코겐이라는 단기 에너지 저장물질이 쌓이게 됩니다. 글리코겐은 수분을 머금고 있어서 체중이 늘어나게 하고, 장기적으로 지방으로 변할 수 있습니다. 그래서 글리코겐을 제거하는 것이 첫 번째 단계입니다. 글리코겐을 제거하는 방법은 다음과 같습니다. 1.1 식사량을 줄이기 하루 한 끼만 먹거나 간헐적 단식을 해서 열량 섭.. 2023. 9. 29.
당화혈색소를 낮추기 위한 방법 7가지 인스타그램이나 유튜브 릴스로 혈당 낮추는 법에 대한 내용의 콘텐츠가 계속해서 생산되고 있습니다. 각종 방법들과 후기를 많이 볼 수 있는데 무엇 때문에 혈당 관리하라고 난리인지 공감이 안 되는 분들이 계실 겁니다. 당뇨는 일반적으로 중년의 병이라고 하는데 최근에는 그 연령층이 낮아져 10대 20대에게도 당뇨 초기 증상이 나타나고 있습니다. 당뇨가 무서운 병이라는 말은 들어 봤지만 주위에 당뇨병을 앓고 있는 사람이 없거나 본인지 건강하다고 생각한다면 크게 와닿지 않을 것입니다. 하지만 발병하고 관리가 잘 이루어지지 않으면 당뇨발이라는 결과가 나타나 심하면 괴사로 인해 절단까지 하기도 하는 무서운 병입니다. 그래서 병이 생기지 않도록 혹시 생기더라도 평소에 관리를 꾸준히 해서 병을 악화시키지 말아야겠습니다. .. 2023. 9. 27.
탈모 초기 증상 자가진단법, 치료제, 탈모 예방 꿀팁, 탈모에 관한 진실과 거짓 여러 원인 중 스트레스로 탈모가 생길 수 있는데 탈모가 시작되면 또 스트레스를 받게됩니다. 이런 악순환을 개선하기 위해서는 개선할 수 있는 습관과 치료가 필요합니다. 그 전에 예방 방법도 알아두면 좋겠죠. 지난 포스팅에서 탈모 원인과 초기 증상과 원인에 따른 치료 방법 그리고 탈모 영양제 성분에 대해 알아 보았습니다. 이 글에서는 탈모 치료제와 예방 방법이 무엇이 있는지, 탈모에 관한 속설에 대해 알아보겠습니다. 그 전에 탈모 초기 증상 자가진단법을 빠르게 알아보고 시작하겠습니다. 1. 탈모의 초기 증상 자가진단 방법 탈모의 초기 증상은 머리카락이 빠지거나 가늘어지는 것이 가장 대표적입니다. 하지만 머리카락이 빠지는 것은 모두 탈모라고 할 수 없습니다. 사람마다 머리카락의 수와 성장 주기가 다르기 때문에.. 2023. 9. 25.
탈모의 원인에 따른 탈모 치료 개선 방법, 탈모 영양제 탈모를 치료하거나 예방하기 위해서는 원인을 정확하게 파악하고 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 탈모의 원인에는 여러 가지가 있으며 원인에 따라 치료 방법이 다릅니다. 지난 포스팅에서 탈모의 원인과 유형, 초기증상에 대해 알아보았습니다. 이번에는 원인에 따른 치료법과 탈모 영양제에 관해 알아보겠습니다. 1. 탈모의 원인에 따른 탈모 치료 탈모의 원인이 의학적인 상태나 약물 부작용이라면 전문의와 상담하여 치료를 받아야 합니다. 1.1 탈모의 원인이 유전적이나 호르몬 문제라면 약물 치료나 수술 치료를 고려할 수 있습니다. 1.1.1 자가면역 질환으로 인한 탈모 원형 탈모는 자가면역 질환의 일종으로, 면역 체계가 실수로 모낭을 공격하여 모발이 빠지는 현상입니다. 원형 탈모의 정확한 원인은 밝혀지지 않았으.. 2023. 9. 24.
탈모 원인, 유형, 남성형 여성형 탈모의 차이점, 초기증상 10가지 날씨가 갑자기 추워지거나 더워지면 나도 모르게 영향을 많이 받는 부분이 모발입니다. 춥거나 더운 날에 스트레스가 많은 사람은 머리카락이 많이 빠질 수 있는데 탈모가 시작되면 외적인 부분에 크게 신경 쓰지 않던 사람이라도 심리적으로도 위축되기 쉽습니다. 탈모는 생활 습관과도 밀접한 관계가 있기 때문에 일상생활을 돌아볼 필요가 있습니다. 남녀노소 누구에게나 어떤 이유로라도 찾아올 수 있는 탈모에 대해 여러 번에 걸쳐 알아보겠습니다. 이번에는 탈모의 원인부터 유형, 남성과 여성의 탈모 차이와 조기징후까지입니다. 목차 1. 탈모의 원인과 유형 1.1 탈모의 원인 1.2 탈모의 유형 2. 남성형 탈모와 여성형 탈모의 차이점은? 3. 왜 남성이 여성보다 탈모에 걸리기 쉬운가? 4. 탈모 조기징후 10가지 1. 탈모.. 2023. 9. 23.
근력 운동_가슴 근육 커지는 운동 루틴, 주의사항, 운동 주기, 시간, 세트 구성 다 정해드림. 가슴 근육은 상체의 중심이 되는 근육으로, 흔히 가슴을 키우고 싶은 사람들이 많이 찾는 부위입니다. 가슴 근육을 키우는 운동은 다양한 종류가 있지만, 모두 같은 원리로 작용합니다. 가슴 근육에 충분한 자극을 주고, 적절한 휴식과 영양을 공급하여 근섬유가 두꺼워지고 강해지게 하는 것입니다. 이 글에서는 가슴 근육을 효과적으로 키우기 위한 운동 루틴과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 가슴 근육 운동 루틴 1.1 벤치 프레스 가슴 근육 운동의 대표적인 종류로, 바벨이나 덤벨을 사용하여 가슴 위에서 상하로 움직이는 동작입니다. 가슴 전체에 자극을 줄 수 있으며, 무게와 반복 횟수를 조절하여 난이도를 조절할 수 있습니다. 벤치 프레스를 할 때는 팔꿈치를 90도로 굽히고, 어깨와 팔꿈치를 일직선으로 유지하면서.. 2023. 9. 20.
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