본문 바로가기
반응형

분류 전체보기150

같이 먹으면 안 좋은 영양제와 좋은 영양제 조합, 섭취 주의사항 영양제는 건강을 증진하고 영양결핍을 예방하기 위해 많은 사람들이 섭취하는 제품입니다. 하지만 영양제는 의약품이 아니라는 점을 잊어서는 안됩니다. 영양제는 식품의 일종으로, 의약품처럼 질병의 치료나 예방 효과를 보장하지 않습니다. 또한 영양제는 다른 의약품이나 식품과 상호작용할 수 있으므로, 복용 시에는 주의가 필요합니다. 이 글에서는 영양제의 상호작용과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 같이 먹으면 안 좋은 영양제와 주의사항 1.1 같은 종류의 영양제는 함께 먹지 마세요. 비타민 A와 카로티노이드 비타민 D와 칼슘 1.2 영양소간의 상호작용을 고려하세요. 철분과 칼슘, 철분과 비타민 C 비타민 C와 아스피린이나 타이레놀 1.3 의약품과의 상호작용을 확인하세요. 비타민 K는 항응고제 와파린 비타민.. 2023. 8. 28.
몸속 염증, 만성염증의 증상, 예방, 치료, 좋은 운동, 염증을 줄이는 음식 만성 염증은 몸속에 염증 반응이 지속적으로 발생하거나 제대로 치료되지 않아서 몸에 해를 끼치는 상태입니다. 만성 염증은 다양한 질환의 원인이나 악화 요인이 될 수 있으므로, 몸속 염증이 만성으로 진행되기 전에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 이번에는 염증이란 무엇인지 알아보고 생활 속에서 바로잡을 수 있는 방법도 살펴봅시다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 목차 1. 몸속 염증이란 무엇이고 왜 위험한가? 2. 만성염증의 증상은? 3. 만성염증을 예방하고 치료하는 방법은 무엇인가? 4. 만성 염증에 좋은 운동 방법 5. 염증을 줄이는 음식 6. 결론 1. 몸속 염증이란 무엇이고 왜 위험한가? 몸속 염증이란 우리 몸의 조직이 손상되거나 외부의 병원균.. 2023. 8. 25.
옆구리 살 빼는 운동 홈트로 하자 앉아있는 시간이 긴 분들은 뱃살 고민이 있으실 텐데요, 네 저도 마찬가지입니다. 뱃살 빼는 운동과 함께 옆구리 살 빼는 운동도 함께 해서 뱃살 좀 줄이고 싶어서 준비해 봤습니다. 옆구리 살 빼는 운동 옆구리 살을 빼는 운동은 여러 가지가 있습니다. 몇 가지 운동을 소개해 드리겠습니다. 바이시클 크런치 바이시클 크런치는 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎이 닿도록 옆구리를 비틀어야 하는 운동입니다. 바이시클 크런치는 복근운동과 유산소운동의 효과를 동시에 얻을 수 있으며, 복근과 복사근, 허벅지, 엉덩이까지도 자극합니다. 바이시클 크런치 러시안 트위스트 러시안 트위스트는 옆구리 살을 빼서 허리 라인을 날씬하게 만들어주는 운동입니다. 러시안 트위스트는 옆구리 살을 집중적으로 자극시키는데 효과적인 운동으로 알려져 있습니.. 2023. 8. 24.
머리 제대로 감는 법, 두피 건강을 위한 팁, 모발에 좋은 샴푸 추천 머리를 올바르게 감고 계신가요? 매일 하는 일이지만 대충 하고 넘어가면 비듬이 많이 생기기도 하고 지루성 두피염이나 심하면 탈모까지 진행될 수 있습니다. 머리만 제대로 감아도 우리의 소중한 모발 건강을 지킬 수 있습니다. 머리는 아침보다 저녁에 감는 것이 좋다고 합니다. 머리를 감는 시간이 길지 않으니 하루의 마무리, 힐링하는 시간으로 생각하고 제대로 된 방법으로 감는다면 자신에게 집중도 되고 건강한 모발을 유지할 수 있을 것입니다. 그럼 이제 제대로 샴푸를 해 볼까요? 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 1. 머리 제대로 감는 법 1.1 머리를 감기 전에 빗질을 해주는 것이 좋습니다. 빗질로 인해 모발에 붙어있던 노폐물들이 어느 정도 떨어져 나가게 되.. 2023. 8. 23.
편두통의 원인, 증상, 치료법, 예방 방법, 편두통에 좋은 음식, 나쁜 음식 건강한 운동과 식습관을 가진 사람이라도 갑자기 편두통이 생길 수 있습니다. 24시간 쉬지 않고 가장 많은 일을 처리하느라 바쁜 뇌는 두통이 생기면 일상생활이 불편해지고 하루가 힘들어집니다. 편두통은 심한 두통과 함께 시각 이상, 구역 등의 증상을 동반하는 신경계 질환입니다. 편두통의 원인과 증상, 치료법과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 1. 편두통의 원인 1.1 뇌의 혈관과 신경의 상호작용 삼차신경이 자극을 받으면 뇌의 혈관이 확장되고 염증성 물질들이 분비되어 통증을 유발합니다. 또한 세로토닌 수준이 낮아지면 혈관이 확장되고 삼차신경이 자극되어 편두통이 발생할 수 있습니다. 1.2 유전적 요인 편두통은 가족력이 있.. 2023. 8. 22.
더위 먹었을 때 증상, 대처방법, 좋은 음식, 더위 먹지 않을 예방법 올해는 사막의 선인장이 더위에 견디지 못하고 죽을 정도로 더위가 심합니다. 연일 열대야가 기승이고 한낮에도 너무 더워서 에어컨이나 선풍이 없는 곳은 피하게 됩니다. 그럼에도 무기력감과 두통, 어지러움이 느껴지고 갈증과 땀이 많이 난다면 더위를 먹은 것인지 의심해봐야합니다. 추석이 지날 때까지도 한동안은 계속 더우니 더위와의 싸움은 아직도 먼 것 같습니다. 그래서 이번엔 더위 먹었을 때와 관련된 내용을 알아봅시다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 1. 더위 먹었을 때란? 더위 먹었다는 말은 여름철 고온과 습도에 노출되어 신체의 열 발산이 잘 되지 않아 체온이 상승하고, 신체 기능이 저하되는 상태를 말합니다. 일사병이나 열사병과 비슷한 증상이 나타날 수.. 2023. 8. 21.
림프에 관하여 알아보기. 림프 기능, 림프에 좋은 음식과 운동 림프는 우리 몸의 중요한 체액 중 하나로, 면역과 건강에 영향을 미치는 역할을 합니다. 그런데 림프에 대해서는 잘 알려지지 않았고, 림프 건강을 위해 어떻게 해야 하는지도 많은 사람들이 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 림프란 무엇이고, 어떤 기능을 하는지, 그리고 림프에 좋은 음식과 운동법은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 1. 림프란? 림프란 무색이나 황백색의 액체로, 림프계를 통해 흐르는 체액입니다. 림프는 혈액에서 적혈구를 제외한 성분들과 림프구라는 면역세포로 구성되어 있습니다. 림프는 혈액이 모세혈관을 통과하면서 일부가 간질액으로 분리되고, 그 간질액 중 일부가 다시 림프모세관으로 흡수되어 형성됩니다. 림.. 2023. 8. 19.
반응형

티스토리툴바