반응형 노화방지3 환절기 피부 관리. 주름 모공 피부탄력 노화방지 성분 알아보기 +피부 탄력 높이는 방법 & 화장품 추천 춥고 건조해지는 시기. 앞으로 몇 달은 피부의 수분을 많이 빼앗겨 평소에도 수분 부족인 -특히 수부지 피부를 가진- 사람들은 건조해지는 피부 관리에 신경 써야 합니다. 그렇지 않으면 모르는 사이 주름이 잡히거나 탄력을 잃고 모공이 커져 늘어지는 피부를 보고 깜짝 놀랄 수 있으니까요.(네. 이것은 제 이야기이기도 합니다. 그래서 열심히 사용하는 화장품에 포함된 성분도 소개하겠습니다.) 피부 탄력을 개선하고 노화를 방지하는데 도움이 되는 성분은 여러 가지가 있습니다. 화장품 성분 종류와 역할, 부작용을 알아보겠습니다. 또한 각 성분을 함유한 제품을 추천해 드리겠습니다. 마지막으로 피부 탄력을 높이는 방법을 통해 탄탄한 피부로 거듭나시기 바랍니다. 피부탄력 개선, 노화방지 성분 7가지. 펩타이드 펩타이드는 아.. 2023. 10. 13. 노화를 늦추는 방법 2편. 운동법, 식품, 식단 (feat. 동상이몽 오연수, 손예진 운동) 노화를 늦추는 방법 1편에 이어 2편을 시작합니다. 운동 4가지와 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 노화를 늦추고 젊게 살 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 노화를 늦추는 운동법과 주의사항 (1) 중강도의 유산소 운동 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하며, 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다. 또한 심장 박동수를 증가시켜 혈액 순환을 개선하고 산소 공급을 높여주는 운동입니다. 중강도 유산소 운동은 숨이 찰 정도로 심장 박동수가 최대 심박수의 50~70% 정도인 상태를 유지하는 것입니다. 걷기, 자전거 타기, 스쿼시, 스킵 등이 중강도 유산소 운동에 해당합니다. (2) 근력 운동 근력 운동은 근육의 손실을 막고, 근력과 지구력을 향상시키며, 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 웨이트.. 2023. 7. 19. 노화를 늦추는 방법 1편. 노화를 늦출 수 있는가? (feat. 유퀴즈) 노화는 인간의 숙명이지만, 우리의 생활습관에 따라 늦추거나 빠르게 할 수 있습니다. 노화를 늦추기 위해 일상에서 신경 써야 할 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 노화를 늦추는 방법 1. 균형 잡힌 영양과 규칙적인 식사를 합시다. 항산화 식품을 섭취하면 노화를 촉진하는 활성산소를 제거할 수 있습니다. 채소와 과일은 항산화 영양소가 풍부하므로 매일 충분히 먹어야 합니다. 단백질과 오메가 3도 근육과 뇌 건강에 좋으므로 적절히 섭취합시다. 2. 소식하는 습관을 들입시다. 과식은 활성산소를 증가시켜 노화를 가속화합니다.음식을 덜 먹으면 세포 내 미토콘드리아의 기능이 강해져 활성산소가 줄어듭니다. 배가 부른 느낌이 오기 전에 숟가락을 놓는 것이 좋습니다. 3. 규칙적인 운동을 합시다. 운동은 통증을 완화하고 관절을.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
