손발 차가움, 수족냉증과 레이노 증후군 원인, 증상, 치료방법, 예방법 알아보기.

찬바람이 불고 냉기가 돌기 시작하면 수족냉증을 가진 사람은 곧장 코, 손끝, 발이 차가워집니다. 얼음물에 담그고 있는 것처럼 손발이 아리고 너무 차가워져서 손발을 주물러 조금이라도 온기를 만들려고 여러 가지 수단을 사용합니다. 수족냉증을 가지고 계신 분이라면 가을부터 봄까지 냉기와의 싸움입니다. 이 글에서는 수족냉증과 레이노 증후군의 원인과 증상, 치료방법, 예방법과 차이점에 대해 알아보겠습니다.

 

수족냉증과 레이노 증후군 알아보기

 

1. 수족냉증

수족냉증은 다리나 발이 지나치게 차가운 상태를 의미하는 질환으로, 주로 혈액순환의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 수족냉증의 원인은 다양할 수 있으며, 치료법도 그에 따라 달라질 수 있습니다. 

1.1. 수족냉증 원인과 증상

1.1.1. 혈관 문제

손, 발이 차갑고 푸르거나 흰색으로 변색될 수 있습니다.

 

1.1.2. 동맥 경화증

손, 발에 통증이나 저림이 생기고, 피부가 건조하거나 균열이 생길 수 있습니다.

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1.1.3. 저혈압

손, 발이 차갑고, 어지럽거나 흔들릴 수 있습니다.

 

1.1.4. 당뇨병

손, 발이 차갑고, 감각이 둔해지거나 상처가 잘 낫지 않을 수 있습니다.

 

1.1.5. 동맥류

손, 발이 차갑고, 부기가 생기거나 통증이 느껴질 수 있습니다.

 

1.1.6. 허혈성 신경병증

손, 발이 차갑고, 저림이나 마비가 생기거나 근육 경련이 일어날 수 있습니다.

 

1.2. 수족냉증 치료방법

1.2.1. 혈관 문제

혈관의 수축을 방지하기 위해 따뜻한 옷을 입고 발을 마사지하거나 따뜻한 물에 담그는 등의 방법을 사용합니다.

1.2.2. 동맥 경화증

동맥 경화증을 예방하고 치료하기 위해 흡연과 음주를 줄이고, 운동과 건강한 식습관을 유지합니다. 필요한 경우 약물 치료나 수술을 받습니다.

1.2.3. 저혈압

저혈압을 개선하기 위해 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사를 합니다. 갑자기 일어나거나 앉지 않고 천천히 움직입니다.

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1.2.4. 당뇨병

당뇨병을 관리하기 위해 혈당을 정기적으로 측정하고, 약물 치료나 인슐린 주사를 받습니다. 발에 상처가 생기면 즉시 의사와 상담합니다.

1.2.5. 동맥류

동맥류를 진단하고 치료하기 위해 의사와 상담합니다. 필요한 경우 약물 치료나 수술을 받습니다.

1.2.6.허혈성 신경병증

허혈성 신경병증을 예방하고 치료하기 위해 혈압과 콜레스테롤을 관리하고, 당뇨병이 있는 경우 혈당을 조절합니다. 필요한 경우 약물 치료나 신경 자극 장치를 사용합니다.

 

 

♣ 수족냉증에 좋은 지압법 알아보기.

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1.3. 수족냉증을 예방하는 방법

1.3.1. 혈액 순환을 촉진하기 위해 규칙적인 운동을 합니다.

중강도의 유산소 운동이 좋으며, 등산, 계단 오르기, 빠르게 걷기 등이 추천됩니다.

1.3.2. 따뜻한 음식과 음료를 섭취합니다.

인삼, 홍삼, 생강, 계피 등 몸을 따뜻하게 해주는 약초나 차를 마시는 것이 좋습니다. 반면에 성질이 차가운 토마토, 메밀, 가지, 오이 등은 피하는 것이 좋습니다.

1.3.3. 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사를 합니다.

수분 부족은 혈액의 농도를 높여 혈액 순환을 방해할 수 있으므로 하루 1리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 공복 상태나 과식은 혈액 순환에 좋지 않으므로 적절한 양의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

수족냉증 예방방법/치료방법

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1.3.4. 따뜻한 물에 족욕이나 반신욕을 합니다.

하루 20분 정도 따뜻한 물에 족욕이나 반신욕을 하면 혈액 순환을 도와주고 근육을 이완시킬 수 있습니다.

1.3.5. 흡연과 음주를 줄입니다.

흡연과 음주는 혈관을 수축시키고 혈액의 점도를 높여 혈액 순환에 악영향을 미칩니다. 특히 커피, 술, 담배와 같은 자극적인 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다5.

1.3.6. 따뜻한 옷을 입고 손과 발을 보호합니다.

겨울철에는 내복부터 외투까지 두꺼운 옷을 입고 손에는 장갑을, 발에는 양말을 신어 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 추위에 노출되면 혈관이 수축되어 수족냉증 증상이 심해질 수 있습니다.

1.3.7. 충분한 숙면과 휴식을 취합니다.

잠은 스트레스를 해소하고 신체의 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 잠 부족은 면역력을 감소시키고 혈액 순환에 좋지 않으므로 하루 7~8시간 정도의 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

수족냉증 전문자료 보기

 

2. 레이노 증후군

레이노 증후군은 손가락이나 발가락과 같은 사지의 혈관이 추위나 스트레스에 과도하게 수축하여 피부색이 창백하고 푸르스름하게 변하고, 저리고 아픈 증상을 보이는 질환입니다. 레이노 증후군은 다음과 같은 원인, 증상, 치료방법, 예방법을 가지고 있습니다.

레이노 증후군

2.1. 레이노 증후군 원인

레이노 증후군은 일차성과 이차성으로 구분됩니다.

일차성 레이노 증후군은 특별한 원인 없이 발생하는 경우로, 교감신경계의 과도한 활성화로 인해 혈관이 수축되는 것으로 생각됩니다.

 

이차성 레이노 증후군은 다른 질환에 의해 발생하는 경우로, 전신성 경화증, 루푸스, 류머티즘 관절염 등의 결합 조직 질환, 동맥 경화증, 동맥류 등의 혈관 질환, 반복적인 손발의 움직임이나 진동에 노출되는 직업, 흡연, 약물 복용 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

2.2. 레이노 증후군 증상

레이노 증후군의 증상은 주로 추위에 노출되었을 때 나타나며, 손가락과 발가락을 중심으로 하얗게, 파랗게, 붉게 변하는 3단계 색깔 변화를 보입니다. 이때 손발이 차갑고 저리며 통증을 느낄 수 있습니다.

 

증상은 따뜻하게 해 주면 완화되지만, 재발할 수 있습니다. 심한 경우에는 손가락과 발가락 주변에 감염이나 궤양이 생기거나 괴사가 발생할 수 있습니다.

 

2.3. 레이노 증후군 치료방법

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레이노 증후군의 치료는 원인 질환을 치료하고 증상을 완화하는 것을 목적으로 합니다. 약물 요법으로는 혈관을 확장시키는 칼슘채널 차단제, 프로스타글란딘 등을 복용할 수 있습니다. 수술 요법으로는 혈관에 작용하는 교감신경계를 차단하거나 좁아진 혈관을 확장시키는 시술을 시행할 수 있습니다. 심리 요법으로는 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 유지하는 방법을 배울 수 있습니다.

 

2.4. 레이노 증후군 예방법

레이노 증후군의 예방은 손발을 따뜻하게 유지하고 혈액 순환을 촉진하는 것이 중요합니다. 추운 날씨에는 보온 장갑과 양말을 착용하고, 따뜻한 음식과 음료를 섭취하며, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사를 합니다. 흡연과 음주는 피하고, 적당한 운동과 마사지를 하며, 혈관을 수축시키는 약물이나 화학 물질에 노출되는 것을 피합니다.

 

3. 수족냉증과 레이노 증후군의 차이점

레이노 증후군과 수족냉증은 모두 손발이 차가워지는 증상을 가지고 있지만, 원인과 특징이 다릅니다. 간단히 말하면, 수족냉증은 병이 아니라 손발이 차갑고 시린 증상이며, 레이노 증후군은 손발로 가는 말초혈관이 너무 수축돼 혈액순환이 안 되면서 발생하는 질병입니다. 아래는 레이노 증후군과 수족냉증의 차이점을 정리한 표입니다.

	수족냉증	레이노 증후군
원인	혈액순환의 문제로 인해 손발이 차가워지는 상태.	추위나 스트레스에 반응하여 손가락과 발가락의 혈관이 수축되는 상태.
증상	손발이 차갑고 시리며, 피부색은 크게 변하지 않음.	손발이 차갑고 저리며, 피부색이 하얗게, 파랗게, 붉게 변함.
치료	보온, 운동, 마사지 등으로 혈액순환을 개선하고, 원인 질환을 치료함.	혈관수축을 방지하는 약물 복용하고, 원인 질환을 치료함. 심한 경우 수술을 받음.

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레이노 증후군과 수족냉증은 증상이 유사할 수 있으므로, 정확한 진단을 받기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 두 질환 모두 전신질환과 연관될 수 있으므로, 건강검진을 통해 기저질환을 확인하는 것도 중요합니다.

 

 

이상으로 수족냉증과 레이노증후군에 대해 알아보았습니다.

수족냉증과 레이노증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료가 필요합니다. 만약 위에서 언급한 증상들이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 상담과 검진을 받는 것이 좋습니다.

 

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