치매 초기 증상, 예방법, 치료 방법

치매는 뇌의 기능이 점차 악화되어 인지, 언어, 판단, 기억 등에 문제가 생기는 질환입니다.

치매에는 여러 가지 원인과 증상이 있습니다. 치매는 완치할 수 없지만 예방하거나 지연시시킬 수 있는 방법이 있습니다.

이번에는 치매 초기 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 이후 글에서는 치매 치료 검사 방법과 치료 지원비 받는 방법 등에 대해 설명하겠습니다.

치매 증상에 대해 알아보자.

 

1. 치매 초기 증상 8가지.

치매의 초기 증상은 다음과 같습니다.

반응형

 

◎ 최근 일이 기억나지 않는다.

◎ 누워있는 시간과 건망증이 늘어난다.

◎ 충동적인 행동, 성격의 변화가 있다.

◎ 잘 아는 사물의 이름이 기억나지 않는다.

◎ 다른 사람의 말을 못 알아듣는다.

◎ 헛것을 보는 등 이상행동을 한다.

◎ 종종걸음, 손 떨림 등의 행동을 한다.

◎ 팔다리 마비 등 뇌졸중 증상을 보인다.

 

이러한 증상이 있으면, 병원에서 정확한 검사와 진단을 받는 것이 좋습니다.

치매의 검사 비용은 건강보험에 따라 다르며, 치매 안심센터에서는 무료로 검사를 할 수 있습니다.

(자세한 사항은 다음 포스팅을 참고하시기 바랍니다.)

 

 

2. 치매 예방법.

치매의 예방법은 확실한 것은 없지만, 일반적으로 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.

2.1. 규칙적으로 운동하기.

운동은 뇌의 혈액 순환을 촉진하고 신경세포를 보호합니다.

일주일에 5일, 30분씩 움직이는 것이 좋습니다.

 

치매 예방법- 유산소, 근력운동하기. 무리하지 않기!

 

2.2. 뇌에 좋은 음식 먹기.

심장 건강과 뇌 건강은 밀접한 관련이 있습니다.

과일과 채소, 생선, 콩 등은 항산화 물질이 풍부하고 저열량 고단백 음식입니다.

반응형

2.3. 낱말퍼즐이나 스도쿠하기.

낱말퍼즐이나 스도쿠는 뇌를 자극하고 기억력을 향상시시킵니다.

새로운 언어나 악기를 배우거나 춤을 추는 것도 좋습니다.

치매 예방에는 머리를 써서 뇌를 자극을 주는 취미를 갖는 것이 도움이 됩니다.

 

2.4. 사람들과 만나기.

사람들과 대화하고 웃으면 기억력과 집중력을 유지할 수 있습니다.

동호회나 지역 행사에 참여하거나 친구들과 자원봉사를 하는 것도 좋습니다.

치매 예방에는 사람들과의 긍정적인 상호작용이 중요합니다.

2.5. 숙면하기.

충분한 수면은 뇌의 회복과 재생에 필요합니다.

매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 가지고, 낮잠은 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다.

 

>>>건강한 수면의 중요성과 꿀잠 자는 방법, 효과 (바로가기)

 

2.6. 스트레스 해소하기.

스트레스는 뇌의 호르몬 분비를 증가시시켜 기억력에 해로울 수 있습니다.

요가나 명상, 호흡법 등으로 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

이외에도 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아서 해 보세요.

2.7. 항상 낙관적이고 긍정적인 생각과 행동을 한다.

 

2.8.  누군가에게 도움을 줄 수 있다고 생각하면서 독립적인 생활을 한다.

 

2.9. 뇌에 손상을 줄 수 있는 성인병 질환을 막는다.

고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 적절하게 치료하고 관리한다.

 

치매 예방법은 위와 같습니다. 이 외에도 금연, 음주 제한, 담배 금지 등의 생활 습관 개선도 도움이 됩니다.

 

 

치매는 누구에게나 올 수 있는 병이기 때문에, 예방과 조기 발견이 중요합니다.

치매는 조기 발견하고 적절한 치료를 받으면 완치가 가능한 경우가 많으니 건강을 잘 챙기시기 바랍니다.

 

 

★같이 보면 좋은 글 ★

>>> 치매 초기 증상, 예방법, 치료 방법

치매 초기 증상, 예방법, 치료 방법

 

>>> 치매 치료 관리비 지원사업 (총정리)_지원내용, 지원금액, 지급방법, 대상, 선정기준, 신청방법, 필요서류

치매 치료 관리비 지원사업 (총정리)_지원내용, 지원금액, 지급방법, 대상, 선정기준, 신청방법,