목주름 없앨 수 있을까? 원인, 예방, 관리, 스트레칭, 시술, 화장품 성분 추천

목주름은 동안을 방해하는 요소입니다. 아무리 원래 나이대에 비해 젊고 탄력 있는 몸과 얼굴을 가지고 있더라도 굵은 목주름으로 인해 나이를 가릴 수 없습니다. 특히 어렸을 때부터 만들어진 목주름은 일상생활 속 잘못된 습관에서 자리 잡은 것이라 깊이 생겨서 어떤 보습제를 바르거나 자세를 바로잡는다고 해도 쉽게 없어지지 않습니다.

하지만 생겨버린 주름을 방치한다면 더욱 심해지거니와 또 다른 주름이 생기게 됩니다. 꾸준한 관리와 예방으로 한층 나아진 모습으로 바꿔나갈 수 있습니다. 그 방법은 무엇일까요? 

목주름(피부)탄력 높이기

1. 목주름 원인 

1.1 피부의 탄력 감소

나이가 들면서 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면서 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 됩니다.

1.2 잘못된 자세

목을 구부리거나 비스듬하게 하거나, 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하면서 목에 힘이 가해지면 목주름이 생길 수 있습니다.

1.3 햇빛의 영향

자외선에 노출되면 피부에 자유 산소 라디칼이 생성되어 피부 세포를 손상시키고 주름을 유발할 수 있습니다.

1.4 습도의 부족

건조한 환경에서는 피부에 수분이 부족하여 주름이 쉽게 생길 수 있습니다.

 

2. 목주름을 예방하고 관리하기

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2.1 수분 섭취와 건강한 음식

물을 많이 마시고, 기름진 음식이나 짠 음식을 적게 먹는 것이 좋습니다.

2.2 올바른 자세 유지

목에 주름이 잡힌 상태가 오래 계속되지 않도록, 등을 펴고, 어깨의 위치를 내리고, 복근을 조여 정수리가 바로 위에 오는 듯한 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

2.3 자외선 차단제 사용

햇빛에 노출될 때는 반드시 자외선 차단제를 바르고, 모자나 선글라스 등으로 피부를 보호하는 것이 좋습니다.

2.4 보습제 사용

건조한 피부는 주름이 쉽게 생기므로, 보습제를 사용하여 피부에 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 보습제는 목에도 바르는 것을 잊지 마세요. 

2.5 목 스트레칭

목주름 예방(개선) 스트레칭 꾸준히 하기

목 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕기 위해 목 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

목 스트레칭은 다음과 같은 방법으로 할 수 있습니다.

• 목을 왼쪽으로 기울여 왼쪽 귀가 왼쪽 어깨 쪽으로 가도록 하고, 오른손으로 왼쪽 귀를 살짝 눌러줍니다. 10초간 유지한 후 반대쪽으로 반복합니다.
• 목을 앞으로 숙여 턱이 가슴 쪽으로 가도록 하고, 양손으로 뒷머리를 살짝 눌러줍니다. 10초간 유지한 후 원래 자세로 돌아옵니다.
• 목을 뒤로 젖혀 턱이 천장 쪽으로 가도록 하고, 양손으로 앞머리를 살짝 눌러줍니다. 10초간 유지한 후 원래 자세로 돌아옵니다.

(스트레칭 있음!)

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2.6 목주름을 미용 시술로 개선

필러나 보톡스 등을 맞아 주름을 채우거나, 레이저나 초음파 등을 이용하여 피부의 탄력을 증진시킬 수 있습니다. 하지만 이러한 시술은 통증이 있을 수 있고, 부작용이나 비용이 문제가 될 수 있으므로, 잘 고려하고 결정하는 것이 좋습니다.

2.7 주름 개선에 효과적인 화장품 성분

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주름 개선 성분이 든 화장품 바르기

꽃단풍나무 (껍질)추출물

이 성분은 주름 개선에 효과적인 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 도와주고, 활성산소의 증가를 억제하여 주름 개선에 매우 효과적인 성분입니다. 실제로 BOREALINE의 진행된 연구에서 28일 후 73%의 참가자가 주름 개선 효과를 경험하였으며, 56일 후에는 84%의 참가자가 주름 개선 효과를 보았다고 합니다.

아데노신

피부 진피층 안의 세포재생력을 활성화시켜주는 성분으로 주름 개선뿐 아니라 미백과 피부탄력에도 매우 좋습니다. 항염기능까지 함께 함유된 만능성분으로 민감하고 트러블이 많은 피부에도 매우 적합한 성분입니다.

레티놀

피부 내의 콜라겐의 합성을 도와주고 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 주름 개선 및 미백에 매우 좋은 성분입니다. 하지만 민감한 피부를 가진 분이시라면 홍반, 가려움증 등의 부작용이 생길 수 있어 피부타입에 따라 골라서 사용하시길 바랍니다.

저분자 피시 콜라겐

피쉬 콜라겐은 분자량이 작아서 체내에서 잘 흡수될 수 있는 저분자 펩타이드 형태로 제공되는 제품이 좋습니다. 또한, 생선의 껍질에서 추출한 피쉬 콜라겐이 생선의 비늘에서 추출한 피쉬 콜라겐보다 품질이 높고 불순물이 적다고 합니다.

피쉬 콜라겐은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 성분이지만, 개인의 체질에 따라 알레르기 반응이나 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 섭취량과 본인의 상태에 따라 조절해야 합니다.

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이 외에도 효모, 펩타이드 등의 성분이 주름 개선에 효과가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

이상으로 목주름에 관한 포스팅이었습니다. 요즘은 기술이 발전해서 완전히 없앨 수 있는 방법도 속속 생겨나고 있으니 계속 관심을 가지시면 언젠가는 탄력 있는 목피부로 돌아갈 수 있을 것입니다. 

 

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