갑자기 손목이 아플 때, 손목통증 원인 증상 치료방법. 손목터널증후군 손목건초염

컴퓨터를 많이 사용하다 보면 손목이 갑자기 찌릿하거나 손목 근처 근육이 아플 때가 있습니다. 추석, 설 명절에 갑자기 많은 음식 준비할 때나 안 쓰던 방향으로 손을 움직일 때 근육이 놀라서 아프기도 합니다. 하루 종일 가장 많이 쓰는 부위가 손목이 아닐까 싶은데요. 그래서 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다.

손목이 아플 때는 다양한 원인과 증상이 있을 수 있습니다. 손목은 매일 사용하는 부위이기 때문에 손목 통증은 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 손목 통증의 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 손목 통증의 원인

손목 통증의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.

1.1 손목터널증후군

손목 인대가 두꺼워져 손목 터널 안쪽 정중신경을 압박하는 질환입니다.

정중신경은 엄지부터 네 번째 손가락까지의 운동 기능일부를 담당하는 신경입니다.

손목터널증후군은 컴퓨터나 스마트폰 사용, 임신, 당뇨병 등이 위험 요인이 될 수 있습니다.

주요 증상으로는 손목부터 새끼손가락을 제외한 손가락에 저림, 무감각, 통증이 있습니다.

특히 밤에 증상이 심해지고, 손에 힘이 빠지는 경우도 있습니다.

1.2 손목건초염

손목 힘줄을 싸고 있는 막 (건초)에 염증이 생기는 질환입니다.

건초염은 손목이나 손가락의 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다.

주요 증상으로는 손목을 젖히거나 주먹을 쥘 때 통증이 있습니다.

특히 엄지손가락을 접을 때나 주먹 쥐고 아래위로 손목을 꺾을 때 찌릿하고 아프다면 건초염을 의심할 수 있습니다.

1.3 삼각섬유연골 복합체 파열

삼각섬유연골 복합체는 손목의 8개 뼈 사이에 있는 연골로 손목을 자유롭게 움직이게 하고, 관절이 받는 충격을 덜어주는 역할을 합니다.

삼각섬유연골 복합체 파열은 운동 중 넘어져서 손목을 잘못짚거나, 과도한 힘을 가할 때 발생할 수 있습니다.

주요 증상으로는 손목에 붓기와 통증이 있으며, 손목을 돌릴 때 통증이 심해지고 아래팔뼈 2개가 흔들리는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 새끼손가락이 아프다면 삼각섬유연골 복합체 파열을 의심할 수 있습니다.

2. 손목 통증의 치료방법

손목 통증의 치료방법은 원인과 증상의 정도에 따라 다릅니다. 일반적으로 다음과 같은 방법들이 있습니다.

2.1 얼음찜질

손목에 얼음찜질을 하면 혈액 순환을 촉진하고 염증과 부기를 줄여줍니다.

얼음을 꼭 담은 봉지를 15분간 2~3회 교대로 대거나 핫팩을 사용할 수 있습니다.

2.2 스트레칭

손목을 부드럽게 움직여주는 스트레칭 운동이 도움이 됩니다.

손가락을 펴고 손바닥을 위로 들어 올리고, 반대로 손등을 위로 들어 올리는 동작을 반복하거나, 손목을 돌리는 동작을 하면 됩니다.

손목통증 치료-손목터널증후군 — 스트레칭을 할 때는 무리하지 말고 천천히 움직이세요.

2.3 약물 치료

통증이 심하다면 소염진통제나 스테로이드제를 복용하거나 주사를 받을 수 있습니다. 소염진통제는 염증과 통증을 줄여주고, 스테로이드제는 강력한 항염증 효과가 있습니다.

단, 스테로이드제는 부작용이 있으므로 의사의 처방에 따라 사용해야 합니다.

2.4 손목 보호대

손목 보호대를 착용하면 손목에 무리가 가는 것을 방지하고 안정감을 줍니다. 특히 손목터널증후군이나 건초염의 경우에는 손목 보호대를 자주 사용하는 것이 좋습니다.

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2.5 버티컬 마우스 사용

버티컬 마우스는 일반 마우스와 달리 손을 수직으로 세워서 잡는 마우스입니다. 이렇게 하면 손목과 팔뚝의 뼈가 뒤틀리지 않고, 손목 터널 안의 정중신경에 압력이 가지 않아서 손목 통증을 줄여줍니다. 버티컬 마우스는 손목 통증을 예방하거나 완화하는 데 효과적인 도구로 알려져 있습니다.

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2.6 수술

약물 치료나 물리치료로 증상이 호전되지 않거나, 삼각섬유연골 복합체 파열과 같이 심한 경우에는 수술을 통해 손목 터널을 넓혀주거나, 건초막을 자르거나, 삼각섬유연골 복합체를 꿰매거나 다듬는 방법이 있습니다.

손목이 아플 때 원인 증상 치료방법에 대해 알려드렸습니다.

손목 통증은 무시하면 안 되는 증상입니다. 만약 손목 통증이 2주 이상 지속되거나, 증상이 심해지거나, 손에 힘이 빠지거나, 붓기가 생기면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

또한 손목 통증을 예방하기 위해서는 손목에 무리가 가는 행동을 자제하고, 스트레칭 운동을 자주 하고, 영양분과 수분 섭취를 잘해야 합니다.

정확한 진단이나 처방은 의사에게 문의하시기 바랍니다. 좋은도 건강한 일상되세요.

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