냉방병과 목감기 빨리 낫는법. 원인 증상 예방 치료방법

요즘 많이 회자되고 있는 뉴스 중에  전 세계의 고온 현상이 있습니다. 국내에서도 한창 한낮의 불볕더위와 한밤에도 가시지 않는 열기로 열대야의 밤을 보내고 있는 여름날엔 선풍기나 에어컨 없이 살기란 불가능합니다.

뜨거운 열기와 차가움이 오락가락하니 몸이 적응하기 못하고 어딘가 아파지기 쉬운데요, 목이 칼칼하거나 머리가 아픈 게 저뿐만의 일은 아닐 겁니다. 그래서 냉방병과 목감기에 대해 주목해 보겠습니다.

1. 냉방병이란

냉방병은 실내와 실외의 온도 차이로 인해 생기는 질환입니다. 냉방병은 의학적으로 명확하게 정의된 질병은 아니지만, 건강에 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다

1.1 냉방병 원인

냉방병은 실내외 온도차, 레지오넬라균, 오염된 실내공기 등이 원인이 될 수 있습니다.

1.2 냉방병의 증상

냉방병의 증상은 감기와 비슷하게 두통, 콧물, 재채기, 코막힘, 오한, 인후통, 근육통, 권태감, 소화불량  등이 있으며, 심한 경우에는 어지러움, 구토, 발열, 피부 문제, 심장 및 호흡계 문제, 소화기관 문제 등이 발생할 수 있습니다.

 

1.3 냉방병 치료방법

1.3.1 냉방 환경 개선

실내외 온도차를 5~8℃ 이내로 유지하고, 냉방 기구의 청소와 관리를 잘 해야 합니다. 냉방 기구 사용을 줄이거나 중단하고, 따뜻한 차나 수분을 충분히 섭취하면서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

1.3.2 약물 치료

증상이 심하거나 지속될 경우에는 전문의에게 상담하고, 증상에 맞는 약물 치료를 받을 수 있습니다. 예를 들어, 감기약, 진통제, 소화제 등이 있습니다.

반응형

1.3.3 레지오넬라증 감별

냉방병과 유사한 증상을 보이는 레지오넬라증은 에어컨 냉각수에서 번식하는 레지오넬라균에 감염되는 질환입니다. 이것은 고열, 기침, 호흡곤란 등의 심각한 증상을 유발할 수 있으므로, 면역 기능이 약화된 사람은 특히 주의해야 합니다.

1.3.4 따뜻한 장소로 이동하기

냉방병 증상이 나타난 경우 가능한 빨리 실내에서 따뜻한 장소로 이동하여 체온을 유지해야 합니다. 외투를 입거나 담요를 사용하여 몸을 따뜻하게 보호해 주는 것이 중요합니다.

1.3.5 체온 상승시키기

냉방병 환경에서 몸의 체온이 급격히 떨어졌을 때는 따뜻한 물로 목욕을 하거나 따뜻한 음료를 섭취하여 체온을 상승시키는 것이 도움이 됩니다.

1.3.6 신체 활동 자제하기

냉방병 증상이 나타난 경우 무리한 신체 활동을 자제해야 합니다. 특히 실내에서 오랫동안 앉아 있거나 머물지 않도록 주의해야 합니다.

 

냉방병은 예방할 수 있는 질환입니다. 영양 있는 식단과 규칙적인 운동으로 체력을 키우고, 온도 조절과 수분 섭취에 신경 쓰면서 건강한 여름을 보내시길 바랍니다

 

2. 목감기

목감기는 인후염의 일종으로, 목이 붓고 따끔거리는 증상을 말합니다. 목감기의 원인은 다양하지만, 대부분 바이러스나 세균에 의한 감염이 주된 원인입니다. 또한, 건조한 공기, 알레르기, 흡연 등도 목감기를 유발할 수 있습니다. 목감기는 자가 치료가 가능한 질환입니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속될 경우에는 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다.

반응형

2.1 목감기 빨리 낫게 하는 방법

2.1.1 소금물로 가글하기

소금은 세균을 죽이고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 1/2 작은술을 넣고, 목구멍에 닿도록 가글을 합니다. 하루에 세 번 정도 반복하면 좋습니다.

2.1.2 꿀과 레몬즙을 섞은 차 마시기

꿀은 면역력을 증진시키고 가래를 녹여주는 효과가 있습니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 쌉쌀한 맛으로 목의 부어진 부분을 가라앉히는 효과가 있습니다. 따뜻한 물에 꿀 1 큰술과 레몬즙을 짜서 넣고 마시면 목감기에 좋습니다.

2.1.3 마늘로 만든 차 마시기

마늘은 강력한 항생물질인 알리신이 함유되어 있어 바이러스와 세균을 죽이는 효과가 있습니다. 마늘 한쪽을 껍질을 벗겨서 잘게 썰고, 따뜻한 물에 넣고 10분 정도 우려낸 후에 마시면 목감기에 좋습니다.

따뜻한 물이나 차 마시기. 계피를 넣어도 좋아요.

2.1.4 닭고기 수프 먹기

닭고기 수프는 몸을 따뜻하게 해 주고, 닭고기에 들어있는 아미노산은 폐 속의 점액을 묽게 해주는 효과가 있습니다. 닭고기 수프에는 항염증 효과가 있는 채소나 향신료를 넣어서 끓이면 좋습니다.

2.1.5 통증 완화제 복용하기

소염 진통제나 해열 진통제는 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 포장지에 적힌 복용량을 지켜서 복용하면 좋습니다. 아스피린은 라이 증후군의 위험이 있으므로 아이들이나 청소년들은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

2.2 목감기 예방법

2.2.1 수분 섭취하기

수분 섭취는 목의 점막을 촉촉하게 유지하고, 가래를 녹여주는 효과가 있습니다. 물이나 차 등을 자주 마시면 좋습니다. 단, 너무 차가운 음료나 자극적인 음료는 피하는 것이 좋습니다.

2.2.2 온도 조절하기

실내외 온도차가 너무 크면 목에 부담이 됩니다. 따라서 에어컨이나 선풍기의 사용을 적절히 조절하고, 외출할 때는 스카프 등으로 목을 따뜻하게 감싸주는 것이 좋습니다.

2.2.3 영양 섭취하기

영양이 풍부한 음식을 섭취하면 면역력을 강화하고, 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소, 단백질이 풍부한 육류나 유제품 등을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

2.2.4 운동하기

운동은 혈액 순환을 촉진하고, 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다. 스트레스는 면역력을 저하시키고, 감염에 취약하게 만듭니다. 따라서 규칙적인 운동을 통해 건강한 몸과 마음을 유지하는 것이 좋습니다.

2.2.5 흡연 금지하기

흡연은 목의 점막을 손상시키고, 염증을 유발하는 원인이 됩니다. 또한, 흡연은 면역력을 저하시키고, 감염에 취약하게 만듭니다. 따라서 목감기를 예방하고 치료하기 위해서는 흡연을 금지하는 것이 좋습니다.

 

 

목감기는 심각한 질환은 아니지만, 무시하지 말고 적절한 치료와 예방을 해야 합니다. 위에서 소개한 방법들을 참고하여 목감기를 빨리 낫게 하고, 건강한 여름을 보내시길 바랍니다

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.