찬바람 불때 많이 발생하는 질병과 예방법/환절기 건강관리
찬바람은 우리 몸에 해를 입히는 한랭질환의 주요 원인입니다. 한랭질환은 추위가 직접적으로 몸에 영향을 주는 질환으로, 저체온증, 동상, 동창 등이 있습니다. 저체온증은 몸의 중심체온이 35℃ 이하로 떨어지는 상태이고, 동상은 피부가 얼어 피부색이 붉은색 또는 회색으로 변하는 상태입니다. 동창은 눈꺼풀이나 코, 귀 등의 피부가 얼어 붓고 아프고 간지러운 증상입니다. 찬바람은 호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 호흡기 질환은 기관지염, 기관지 확장증, 폐렴, 폐농양, 폐결핵, 폐암 등이 있습니다. 이들 질환은 기침, 가래, 호흡곤란, 가슴통증 등의 증상을 유발합니다. 찬바람은 기관지를 자극하고 염증을 증가시키며, 세균이나 바이러스의 감염을 촉진합니다. 찬바람은 또한 두통을 유발할 수 있습니다. 찬바람에 노..
2023. 10. 12.
가을 밤이 몸에 좋은 이유, 밤 효능, 영양소, 밤이 들어간 음식, 생밤과 삶은 밤 차이점, 밤 삶기, 밤 보관법
완연한 가을입니다. 요즘 밤을 쪄서 먹고 있는데요, 제철이라 그런지 단맛도 좋아 계속 먹게 됩니다. 제철 음식은 그 계절에 우리에게 필요한 영양소를 주는 좋은 자원입니다. 밤은 어떤 영양소와 효능이 있는지 우리 몸에 어떻게 좋은지와 먹는 방법, 보관법 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 밤 효능. 밤 효능은 다양합니다. 밤에는 카로티노이드, 비타민C, 비타민B1, 단백질, 탄수화물, 무기질 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 눈 건강, 숙취해소, 피로회복, 피부미용, 노화 방지, 근력 강화, 성장발달, 고혈압 개선, 위장 기능 강화 등에 도움을 줍니다. 2. 밤이 몸에 좋은 이유. 가을이 제철인 밤은 삶거나 굽거나 생으로 먹는 등 요리법과 상관없이 남녀노소가 즐기는 대표적인 영양간..
2023. 10. 7.
