하비 탈출 프로젝트 1편. 하체비만이 운동만으로 안 빠지는 이유. 림프순환
하체비만이란 허리 이하의 부위에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 비만 형태입니다. 하체비만은 단순히 외모적인 문제뿐만 아니라, 혈액 순환 장애, 관절염, 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다. 하체비만이 운동만으로 안 빠지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 1. 하체비만의 원인 하체비만의 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적으로는 유전적 요인, 운동 부족, 식습관, 호르몬 불균형 등이 있습니다. 1.1 지나친 고열량 음식 섭취 튀김, 정제된 탄수화물, 설탕 등의 고열량 음식은 활동량에 비해 칼로리 소비가 부족하여 하체에 지방이 쌓이게 합니다. 1.2 장시간 앉아서 일하는 경우 오랜 시간 앉아 있으면 혈액이 하체로 몰려서 살이 찌고, 다리를 꼬고 있는 습관은 혈액 순환을 방해합니..
2023. 7. 23.
못생긴 지방 셀룰라이트 원인 예방 및 없애는 법
셀룰라이트는 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 현상으로, 혈액과 림프 순환의 장애로 인해 지방 조직, 체액, 콜라겐 섬유 등이 뭉쳐서 발생합니다. 셀룰라이트는 비만과 관련이 있지만, 비만인 사람뿐만 아니라 마른 사람에게도 나타날 수 있습니다. 셀룰라이트는 섬유 조직이 지방을 에워싸고 있는 현상이기 때문에, 이 섬유 조직을 깨기 위한 물리적인 힘이 필요합니다. 셀룰라이트를 없애기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다. 1. 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 피부 아래에 덩어리진 지방 퇴적물로, 보통 허벅지, 엉덩이, 복부, 배에 나타납니다. 셀룰라이트는 지방축적과는 별개의 현상으로, 피하 지방층에 있는 미세 혈관과 림프관의 순환 장애 때문에 발생합니다. 셀룰라이트는 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울..
2023. 7. 10.
