운동 다이어트 전 가장 중요한 것. 건강한 삶을 위해 가장 필요한 것. [나를 존중하는 법]

오늘은 조금 결이 다른 이야기를 해보려고 합니다. 

건강한 삶에 대해 관심 있다는 건 조금 더 좋은 삶을 살아가기 위해서입니다. 그러기 위해서는 가장 중요한 것은, 그러니까 이 모든 것의 기본은 내가 나를 존중하고 있는가부터 살펴봐야 할 문제입니다. 나를 존중하는 삶을 살아가고 있는가. 이런 생각 없이 그냥 노력만 사는 일상은 모래 위에 선 것처럼 쉽게 흔들릴 수 있습니다. 내가 존중하는 않은 상태로 아무리 열심히 운동, 식단을 해도 불현듯 채워지지 않는 공허함이 있을 수 있습니다. 제대로 나를 존중하며 하는 것은 어떤 것이고, 목적과 방향이 있는 건강한 삶을 살아가기 위해 어떤 생각과 태도가 필요한지 같이 생각해 보면 좋을 것 같습니다.  

자신 돌보기

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나를 존중하는 법

1. 나 자신을 알고 사랑하는 법입니다.

나는 누구인지, 무엇을 좋아하고 싫어하는지, 무엇을 잘하고 못하는지, 무엇을 바라고 꿈꾸는지 등 나 자신에 대해 잘 알아야 합니다. 나 자신을 안다는 것은 단순히 표면적인 정보를 아는 것이 아니라, 나의 성격, 감정, 가치관, 신념, 장단점, 강점과 약점 등 나의 내면적인 측면을 깊이 이해하고 인정하는 것입니다.

 

2. 나 자신을 알았다면, 나 자신을 사랑해야 합니다.

나 자신을 사랑한다는 것은 단순히 자기만족이나 자기중심이 아니라, 나의 장점을 인정하고 칭찬하며, 나의 단점을 받아들이고 개선하려고 노력하는 것입니다. 나 자신을 사랑한다는 것은 나의 감정을 솔직하게 표현하고 관리하며, 나의 가치관과 신념을 존중하고 지키려고 하는 것입니다. 나 자신을 사랑한다는 것은 나의 꿈과 목표를 세우고 이루기 위해 최선을 다하는 것입니다.

 

3. 나를 존중하는 법은 또한 타인을 존중하는 법입니다.

타인은 나와 다른 개체이며, 나와 다른 생각과 감정, 가치관과 신념, 장단점과 강약점 등을 가지고 있습니다. 타인을 존중한다는 것은 타인의 차이를 인정하고 이해하며, 타인의 의견과 선택, 행동과 표현 등에 대해 비판이나 평가, 비난이나 조롱 없이 받아들이는 것입니다. 타인을 존중한다는 것은 타인의 권리와 자유, 개인적 공간과 사생활 등에 대해 침범하지 않고 보호하는 것입니다.

 

4. 나를 존중하는 법은 결국 나와 타인의 관계를 건강하게 유지하는 법입니다.

나와 타인은 서로에게 영향을 주고 받으며,주고받으며, 서로에게 배우고 성장할 수 있습니다. 나와 타인은 서로에게 도움과 지지, 격려와 위로를 주고받으며, 서로에게 행복과 즐거움을 주고받을 수 있습니다. 나와 타인은 서로에게 존중과 사랑, 신뢰와 우정을 주고받으며, 서로에게 의미와 가치를 주고받을 수 있습니다.

 

 

나를 존중하는 법은 그렇습니다. 나 자신을 알고 사랑하며, 타인을 인정하고 배려합니다. 이것이 바로 내가 행복하고 건강하게 살아가는 방법이기도 합니다. 단단한 내가 되어 먼저 나를 돌보는 것이 건강하고 충만한 삶을 위해 가장 먼저 해야 할 일입니다. 오늘도 열심히 사는 나를 위해 가장 소중한 것을 지키기 위해 잠시 멈춰서 생각해 보는 시간을 가지면 좋을 것 같습니다. 오늘도 감사합니다.