반응형 허리 장요근 스트레칭1 허리 삐끗해서 아플 때 대처방법과 좋은 운동 허리가 아픈 경우에는 갑자기 허리를 삐끗했거나 허리 디스크로 인한 통증이 있습니다. 이 두 가지는 다른 원인과 중상으로 인해 발생하고 치료법이 다릅니다. 이 글에서는 허리를 삐끗했 때 대처방법과 도움 되는 운동에 관해 알아보겠습니다. 허리 삐끗했을 때 허리 삐끗했다는 것은 요추 염좌라고도 하며, 허리에 있는 근육이나 인대가 손상되어 통증이 생기는 상황을 말합니다. 허리 삐끗했을 때는 다음과 같은 대처 방법을 시도해 볼 수 있습니다. ▶ 허리에 얼음 팩을 15~20분 동안 올려줍니다. 이는 부종과 염증을 줄여주고 통증을 완화시켜줍니다. 얼음 팩은 직접적인 접촉을 피하기 위해 얇은 타월 등으로 감싸서 사용하세요. ▶ 허리에 무리가 가지 않는 자세로 누워서 안정을 취합니다. 무릎 아래에 베개를 놓거나 옆으로 .. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
