반응형 운동할 때 수분 부족 문제1 요요 없는 건강한 다이어트와 체중 유지 방법. 지방이 빠지는지 근육이 빠지는지 판단하는 방법. 빨리 살찌는 체질(유퀴즈. 할 수 있다! 편. 214회) 10월 11일에 tvN 유퀴즈에서는 동국대학교일산병원 가정의학과 오상우 교수님 출연하셔서 비만 전문의로서 요요 없는 효과적이고 건강한 다이어트에 대해 말씀해 주셨습니다. 도움 되는 내용이 많아서 정리했습니다. 건강한 운동과 다이어트에 관심이 있으신 분들 뿐만 아니라 일상생활 속에서도 실천하면 좋은 팁들이 많아서 다이어트에 관심 없으신 분들도 참고하면 좋겠습니다. 비만의 기준 측정 방법 공식적인 비반 기준은 BMI (체질량 지수) 그러나 몸 안에 있는 체지방도 위치에 따라 위험도가 다르다. 예를들면, 아랫배나 허벅지 지방은 건강에 별로 안 위험. 가장 치명적인 지방은 복부 내장지방. 그래서 체지방 측정보다 허리 둘레 측정이 암, 고지혈증 등 질병과의 연관성이 더 크다. 말랐지만 배만 나온게 내장지방이 쌓인.. 2023. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
