반응형 다이어트습관1 단기 다이어트 식단, 방법 꿀팁 꼭 챙기세요! 다가오는 계절에 맞춰 몸매 관리를 하고 싶은 분들이 많을 것입니다. 하지만 시간이 부족하거나 강력한 의지가 없다면 장기적인 다이어트는 쉽지 않을 수 있습니다. 다이어트는 식단이 8할이라는 말이 있습니다. 한가지 음식만 고집하는 원푸드 다이어트나 굶어서 빼는 무리한 단식은 영양소 불균형을 초래합니다. 체중이 줄었을지언정 장기적으로는 요요현상이 나타나 오히려 건강을 헤칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 단기간에 살을 빼고 싶은 분들을 위해 단기 다이어트 방법과 식단을 소개해 드리려고 합니다. 1. 단기 다이어트 식단 단기 다이어트를 하려면 우선 식단을 바꿔야 합니다. 단기 다이어트 식단의 핵심은 저탄수화물 고단백질 식단입니다. 탄수화물은 에너지원으로 필요하지만 과다하게 섭취하면 지방으로 전환되어 살이 찌게 됩니.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
