요가와 필라테스 차이점. 나에게 맞는 것은?
요가와 필라테스는 건강한 신체와 마음을 위해 많은 사람들이 실천하는 인기 있는 운동입니다. 하지만 두 운동은 서로 다른 목적, 방법, 움직임, 호흡법를 가지고 있습니다. 다음은 요가와 필라테스의 차이점과 장점, 특징 그리고 어떤 사람에게 적합한지에 대한 글입니다. 목차 1. 요가와 필라테스의 차이점 2. 둘 중 적합한 운동 선택 기준 3. 요가의 특징과 장점 4.필라테스의 특징과 장점 1. 요가와 필라테스의 차이점 요가 필라테스 목적 유연성, 균형, 근력, 심신의 안정을 개발하는 것. 재활치료가 대표적인 목적. 코어 근육을 중심으로 운동하며, 근력과 체형 개선, 코어 근육 강화, 자세 개선. 방법 주로 매트와 블록, 스트랩 그리고 담요와 같은 자세를 돕는 보조 장비를 사용. 리포머, 캐딜락, 운다 체어,..
2023. 7. 16.
