슈퍼푸드 견과류의 모든 것 : 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량, 먹는 법, 보관법
슈퍼푸드 중 견과류는 수험생이나 회사원, 어르신, 운동 좀 하는 분이나 다이어트 중인 분들 등 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 식료품입니다. 견과류는 건강에 좋은 영양소가 많아 음식에 넣어 먹거나 건강 간식으로 챙겨드시기도 합니다. 하지만 너무 많이 먹으면 부작용이 있을 수 있으니 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 산패되거나 곰팡이가 아주 조금이라도 피었다면 아깝다고 생각하지 마시고 모두 폐기 처리하시기 바랍니다. 견과류는 건강에 좋은 영양소가 많지만, 곰팡이독소로 인한 위험을 줄이기 위해서는 올바른 보관법과 섭취방법을 알아야 합니다. 건강한 식생활을 위해 참고하시기 바랍니다. 견과류 13종류와 각 견과류의 효능과 부작용, 하루 섭취 권장량, 먹는 법, 보관법은 다음과 같습니다. 1. 땅콩 1.1..
2023. 10. 28.
