반응형 종아리근력운동1 근력운동_종아리 강화 운동 4가지, 종아리 예뻐지는 운동, 주의할점 종아리 굵기와 건강관계를 알았으니, 하체근육을 발달시키는 운동 방법도 알아보겠습니다. 종아리 근육은 제2의 심장이라고도 불리는데요, 혈액을 심장으로 돌려보내는 역할을 하고, 신체의 균형과 자세를 유지하는데도 중요합니다. 종아리 근육을 강화하면 노화를 늦출 수 있고, 다리의 피로감과 부종, 통증을 줄일 수 있습니다. 종아리 근육 강화운동은 다양하지만, 여기서는 쉽게 할 수 있는 4가지 운동을 소개하겠습니다. (하단에 종아리 근육의 중요성 에 관한 글과 하체 근력운동에 관련된 글도 있으니 참고하세요.) 1. 종아리 근육 강화운동 1.1 계단 오르기 유산소 운동과 근력 운동의 효과가 있는 계단 오르기는 종아리 근육을 강화하고 혈액순환을 돕습니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용해 보세요. 1.2 발꿈치 들기 발꿈.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
