반응형 복근 근력 운동1 옆구리 살 빼는 운동 홈트로 하자 앉아있는 시간이 긴 분들은 뱃살 고민이 있으실 텐데요, 네 저도 마찬가지입니다. 뱃살 빼는 운동과 함께 옆구리 살 빼는 운동도 함께 해서 뱃살 좀 줄이고 싶어서 준비해 봤습니다. 옆구리 살 빼는 운동 옆구리 살을 빼는 운동은 여러 가지가 있습니다. 몇 가지 운동을 소개해 드리겠습니다. 바이시클 크런치 바이시클 크런치는 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎이 닿도록 옆구리를 비틀어야 하는 운동입니다. 바이시클 크런치는 복근운동과 유산소운동의 효과를 동시에 얻을 수 있으며, 복근과 복사근, 허벅지, 엉덩이까지도 자극합니다. 바이시클 크런치 러시안 트위스트 러시안 트위스트는 옆구리 살을 빼서 허리 라인을 날씬하게 만들어주는 운동입니다. 러시안 트위스트는 옆구리 살을 집중적으로 자극시키는데 효과적인 운동으로 알려져 있습니.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
