반응형 다이어트 식단2 잘못된 다이어트 상식 7가지. 다이어트는 건강과 체중 관리에 도움이 되는 좋은 습관입니다. 하지만 잘못된 다이어트 상식을 따르면 오히려 건강을 해치거나 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그러므로 다이어트를 하기 전에 올바른 정보를 알고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 잘못된 다이어트 상식과 그에 대한 진실을 알려드리겠습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 잘못된 다이어트 상식 1: 특정 부위의 체중 감량이 가능하다. 체중 감량은 특정 부위에만 일어나는 것이 아니라 전체적으로 일어납니다. 특정 부위의 체중 감량을 위해서는 근육 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 근육 운동과 유산소 운동을 병행하면 체중 감량 효과가 더욱 높아질 수 있습니다. 근육 운동은 근육을 더욱 .. 2023. 9. 1. 다이어트의 적. 가짜 배고픔 없애는 법과 설탕 섭취 줄이는 법 가짜 배고픔이란 식사한 후에도 특정 음식이 먹고 싶어 지거나 배가 고프다고 느끼는 것을 말합니다. 가짜 배고픔은 스트레스, 갈증, 심리적 요인 등으로 인해 발생할 수 있으며, 비만이나 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 설탕은 단맛을 느끼게 해주고 에너지를 공급해 주는 음식이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 설탕은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 치아우식 등의 위험을 증가시키고, 혈당 수치를 불안정하게 만들어 식욕을 더욱 자극할 수 있습니다. 가짜 배고픔을 없애는 법 물을 충분히 마시기 물은 소화를 돕고 배부른 느낌을 줍니다. 가짜 배고픔을 느낄 때 물 한 컵을 마시고 20분 정도 기다려보세요. 만약 여전히 배가 고프다면 진짜 배고픔일 가능성이 있습니다. 마테차나 녹차를 마시기.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
